چرا بعضیها بعد از یک روز کاری، چند دقیقه داخل خودرو مینشینند؟
به گزارش مجله ماشین، اگر بعد از یک روز کاری طولانی، پیش از پیاده شدن چند دقیقه داخل خودرو مینشینید، باید بدانید تنها نیستید. این عادت برای بسیاری از افراد به نوعی آرامش ذهنی تبدیل شده است؛ مکثی کوتاه میان فشارهای روز و ادامه زندگی روزمره.
راههای رسیدن به آرامش برای هر فرد متفاوت است. بعضیها به سراغ یوگا و مدیتیشن میروند، بعضی دیگر ورزش را انتخاب میکنند و عدهای هم ترجیح میدهند پس از پایان کار، مدتی در سکوت و تنهایی استراحت کنند. برای بسیاری از افراد، رانندگی یا حتی چند دقیقه نشستن داخل خودرو پس از رسیدن به مقصد، حالتی آرامشبخش دارد؛ چه برای گوش دادن به موسیقی مورد علاقه باشد، چه تماشای منظره، و چه فقط خیره شدن به جایی بدون دلیل مشخص.
خبرگزاری Associated Press در گزارشی میگوید این توقفهای کوتاه، در واقع راهی برای کم کردن سرعت ذهن و بازیابی تمرکز پیش از بازگشت به شلوغی دنیای بیرون است. این مکث، نوعی فاصله میان اتفاقات روز و مسئولیتهای بعدی ایجاد میکند. «تویی-وی نگوین» روانشناس دانشگاه دورهام انگلستان نیز توضیح میدهد که خودرو میتواند یک «فضای بینابینی» ایدهآل باشد؛ محیطی شخصی و بسته که فرد در آن بر عواملی مانند دما، سکوت یا موسیقی اطراف کنترل دارد.
هرچند پژوهشهای علمی زیادی بهطور مستقیم روی این موضوع انجام نشده، اما متخصصان معتقدند چنین توقفهای کوتاهی میتواند به بهبود سطح انرژی، خلقوخو و تمرکز کمک کند. این زمان ممکن است فقط چند دقیقه باشد یا حتی به نیم ساعت هم برسد. البته نکته مهم این است که این زمان چگونه سپری میشود؛ زیرا اگر بهدرستی استفاده نشود، حتی میتواند استرس را بیشتر کند.
آرامش ذهنی و شفافیت فکری معمولاً زمانی به دست میآید که فرد برای لحظاتی از هیاهوی بیرونی فاصله بگیرد؛ مثلاً با موسیقی، سکوت، فکر کردن به مسائل شخصی یا حتی تمرین قدردانی. البته این عادت در افراد مختلف شکلهای متفاوتی دارد. بعضیها در این زمان شبکههای اجتماعی مانند اینستاگرام یا ردیت را مرور میکنند، سراغ انجمنهای تخصصی خودرو میروند یا ویدئوهای سرگرمکننده میبینند. با این حال، کارشناسان هشدار میدهند که خیره شدن به صفحه گوشی همیشه اثر مثبتی ندارد.
«آبیناش آچِرکار» متخصص قلب، در گفتوگو با شبکه KOAT در نیومکزیکو میگوید: «وقتی در حال اسکرول کردن هستید، مغز همچنان درگیر میماند و گاهی حتی استرس بیشتری را تجربه میکند. بهجای اینکه ذهن ریست شود، ممکن است دوباره درگیر اخبار ناراحتکننده یا مشکلات روزمره شوید. اگر میخواهید این وقفه واقعاً مفید باشد، بهتر است برای مدتی از گوشی فاصله بگیرید.»
نمونههای زیادی از تجربه مشابه در فضای مجازی دیده میشود. برای مثال، «جیمی دیویس اسمیت» در Business Insider نوشته است که گاهی فقط نشستن در خودرو و تمام شدن یک آهنگ خوب، یا نوشیدن چند جرعه از قهوهای که هنوز گرم است، پیش از شروع فهرست بیپایان کارهای روزانه، به او حس تجدید قوا میدهد. یکی از کاربران اینستاگرام نیز نوشته است: «گاهی همین مکث کوتاه داخل خودرو، همان ریست ذهنی و عصبی است که بدن شما به آن نیاز دارد.»
این بحث در ردیت هم بسیار رایج است؛ بهویژه میان افرادی که شغلشان از نظر جسمی و روحی آنها را خسته میکند. البته اگر این زمان صرف فرار از مسئولیتها شود، دیگر نمیتوان آن را یک استراحت سالم دانست. هدف اصلی این مکث، آرام کردن ذهن است، نه عقب انداختن مسائل زندگی. با این حال، تجربه کاربران نشان میدهد بیشتر افراد دقیقاً از همین چند دقیقه برای بازیابی آرامش استفاده میکنند؛ هرچند بعضیها هم این زمان را فرصتی برای فکر کردن، تخلیه احساسات و حتی گریه کردن میدانند.
